Network
Baca Juga: Deklarasi Dukungan Terhadap Anies Baswedan Muncul di Kota Tegal
- Pola makan sehat
Sebenarnya pola makan menjadi penentu utama agar awet muda. Beberapa makanan yang dapat membuat awet muda antara lain buah-buahan, kaccang-kaangan, minyak seehat seperti virgin coconut oil, dan sayuran.
Tak hanya mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral, berbagai makanan di atas juga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini. Selain itu, makanan kaya kolagen, seperti sumsum tulang sapi dan ceker ayam, juga baik untuk menjaga kulit tetap awet muda.
- Olahraga secara teratur
Semakin bertambah usia kulit akan mengendur karena produksi kolagen menuru. Proses penuaan bahkan akan berjalan lebih cepat bila Anda kurang aktif bergerak.
Berolahraga secara rutin dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur. Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama kesehatan jantung, otak, dan tulang.
Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru 6 Desember 2021, Klaim Hadiah Menarik dan Skin Gratis di reward.ff.garena.com
- Istirahat yang cukup
Perlu diketahui agar awet muda sebaiknya lakukan istirahat dengan tidur cukup setidaknya 7-9 jam setuap hari. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak cepat mengalami penuaan.
Dengan tidur yang cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit bisa tetap kencang dan segar.
Baca Juga: Ramalan Shio Senin, 6 Desember 2021 Monyet, Ayam, Anjing, Babi: Kendalikan Emosi Anda
Perhatikan posisi tidur, posisi telentang diketahui baik untuk menjaga kulit wajah daripada posisi telungkup yang bisa menyebabkan kulit cepat keriput karena bergesekan dengan bantal.
