Network
KABAR TEGAL - Menjalani aktivitas dimulai pada pagi hari, hal ini dapat diwujudkan dengan cara yang sederhana dan mudah untuk dilakukan.
Sebagaimana dilansir laman PMJ News, Sabtu 13 Februari 2021, berikut ini adalah kelima langkah baik dapat memberikan perasaan yang positif untuk menjalani beragam aktivitas.
1. Persiapkan pikiran optimistis
Sebelum meninggalkan rumah atau memulai aktivitas, arahkan pikiran menjadi positif. Pikirkan hal-hal yang patut disyukuri di pagi hari.
Baca Juga: 5 Tips Ide Unik Pilih Kado Valentine yang Cocok Untuk Orang Tersayang
2.Minum segelas besar air
Penting untuk mengawali pagi dengan minum air putih. Minum air putih setelah bangun tidur tak hanya membantu merehidrasi tubuh, tetapi juga menghilangkan bau mulut di pagi hari.
Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat melatih pikiran mindful. Saat minum, coba rasakan semua sensasi yang muncul. Mulai dari beratnya gelas, dinginnya air, hingga aliran air yang melewati mulut menuju kerongkongan.
3. Jangan tunda alarm
Saat alarm berbunyi di pagi hari, seringkali muncul dorongan kuat untuk menekan tombol snooze atau tunda agar bisa tidur lebih lama. Memperlambat waktu bangun tidur ternyata lebih banyak memberikan dampak negatif dibandingkan positif.
Baca Juga: 10 Ucapan Romantis Dihari Valentine Untuk Pasangan kamu
Kembali tidur setelah bangun untuk mematikan alarm akan memberikan sinyal kepada tubuh untuk memulai siklus tidur dari awal. Padahal tubuh tidak akan tidur dalam waktu lama setelah mematikan alarm. Akibatnya, seseorang akan merasa lelah ketika terbangun.
