Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bagi Tubuh Kita

KABAR TEGAL - Berjemur adalah kegiatan yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja, tidak hanya di pantai, berjemur juga bisa dilakukan di teras rumah.

Berjemur kegiatan yang mudah dilakukan dan memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh kita jika dilakukan rutin setiap hari.

Berjemur tidak perlu berjam-jam, cukup 15-30 menit waktu yang cukup untuk berjemur. Dan berikut ini manfaat berjemur bagi tubuh kita.

Baca Juga: 10 Link Twibbon Maulid Nabi 2021, Rayakan Kelahiran Nabi Muhammad dengan Membaca Sholawat Nabi

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dapat mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit.

Penyakit jantung, multiple sclerosis, dan beberapa penyakit autoimun, kanker, serta flu.

2. Memperkuat kesehatan tulang

Berjemur dibawah paparan matahari langsung mengandung vitamin D, selain berfungsi untuk menjaga kelembaban tubuh Vitamin D juga berguna untuk tulang.

Baca Juga: Cara Cairkan BLT UMKM Rp1,2 Juta Eform BRI Tanpa Antre, Cek Penerima BPUM 2021 di eform.bri.co.id

Vitamin D3 berguna untuk memperkuat kesehatan tulang, karena memiliki fungsi untuk merangsang penyerapan kalsium dan fosfor.

3. Mengurangi depresi ringan

Saat kita berjemur dipagi hari tubuh kita akan melepaskan hormon serotonin, hormon yang bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

Dengan begitu dengan berjemur saat pagi hari secara rutin dapat mengurangi depresi ringan yang sedang kita alami.

Baca Juga: Cara Cairkan BLT UMKM Rp1,2 Juta Eform BRI Tanpa Antre, Cek Penerima BPUM 2021 di eform.bri.co.id

4. Meningkatkan kualitas tidur

Memperbaiki kualitas tidur
Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon melatonin di dalam tubuh.

Melatonin adalah hormon yang berperan mengatur siklus tidur. Jika kadar melatonin di dalam darah rendah, siklus tidur Anda dapat terganggu.

5. Mengatasi penyakit kulit

Berjemur dan terpapar sinar matahari pagi hari juga diyakini bermanfaat untuk membantu mengatasi berbagai penyakit kulit, mulai dari jerawat, eksim, hingga psoriasis.

Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru 18 Oktober 2021 1 Menit yang Lalu, Segera Klaim Hadiah Terbaik dan Gratis dari Garena

Namun bagi kita yang memiliki penyakit kulit tersebut sebelum berjemur alangkah baiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter yang menangani, tanyakan berapa lama waktu yang diperlukan, bertujuan untuk mengurangi risiko kesalahan, dan memperburuk kondisi kulit.***