Network
KABAR TEGAL - Mengalami lapar dimalam hari membuat resah ketika kita ingin melanjutkan untuk tidur, Setiap orang pasti pernah mengalami rasa lapar sebelum tidur di malam hari.
Namun, banyak pernyataan yang menganjurkan agar tidak makan pada saat akan tidur.
Jika merasa perlu untuk memakan sesuatu sebelum tidur, para ahli menyarankan untuk makan buah. Pasalnya, beberapa buah sebenarnya bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Seperti dilansir dari laman PMJ News, Rabu 24 Maret 2021, Berikut beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi jika Anda lapar sebelum tidur.
Baca Juga: Bikin Netizen Kagum! Mobil Dinas Gibran Berisi Beras, Saya Bagi Kalau Pulang Atau Berangkat Kerja
1. Pisang
Pisang terkenal sangat membantu dalam mengobati dan mencegah kram karena kaya akan potasium. Para ahli mengatakan pisang memiliki manfaat lain yang bisa membantu Anda memiliki malam yang lebih nyenyak.
Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan triptofan, asam amino yang ditemukan dalam kalkun yang membuat kita mengantuk setelah makan malam.
"Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, yang membantu memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur," jelas Hyde.
Baca Juga: Minta Dikosongkan 31 Maret Besok, Anak Rusunawa Tegal: 'Pak, Kami Masih Ingin Tinggal Disini'
Kita bisa menambahkan selai kacang pada pisang untuk membuat lebih kenyang dan mengantuk. Satu sendok selai kacang dengan pisang bisa menambahkan sesendok triptofan ekstra.
