Network
KABAR TEGAL - Rasa kantuk saat puasa kerap dialami orang-orang yang tengah berpuasa, terlebih pada siang hari.
Rasa kantuk ini mungkin membuat Anda merasa lemas dan tidak bersemangat dalam melakukan aktivitas di siang hari.
Mengantuk saat puasa disebabkan oleh adanya perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, yang menimbulkan efek serupa jet lag.
Baca Juga: Bertemu Keluarga Prajurit KRI Nanggala 402, Jokowi Janji Aman Bangunkan Rumah Untuk Mereka
Perubahan jam biologis tubuh terjadi karena pola makan dan aktivitas yang dilakukan selama bulan Ramadan.
Sebuah hasil penelitian yang dimuat dalam Journal Sleep of Research mengungkapkan bahwa adanya pengurangan jam tidur sebanyak 40 menit menyebabkan orang berpuasa jadi mengantuk di siang hari.
Umumnya, orang yang berpuasa akan merasakan kantuk pada jam 14.00 sampai 17.00. Ngantuk rawan menyerang pada jam tersebut karena kadar gula yang mulai menurun.
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Resmi Nikahi Gadis Berusia 19 Tahun, Simak Maharnya yang Fantastis!
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis 29 April 2021, berikut adalah cara mengatasi kantuk saat menjalani ibadah puasa yang bisa kamu coba.
1. Ciptakan suasana ideal untuk tidur
