Network
Agar tidak mengantuk saat puasa di siang hari, cobalah untuk berwudu sebelum tidur pada malam hari.
Wudu akan membantu menurunkan suhu tubuh sehingga mempercepat datangnya rasa kantuk.
Efek wudu serupa dengan efek berendam dalam air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.
Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, lalu menurunkan suhu tubuh saat Anda ingin tidur.
Baca Juga: Jasad Penumpang Rakit Yang Hanyut di Sungai Pemali Brebes Ditemukan
4. Hindari konsumsi kafein
Mengonsumsi kafein sebelum tidur membuat Anda kesulitan untuk tidur yang memicu rasa kantuk saat puasa.
Sebaiknya, hindari konsumsi kafein 4-6 jam sebelum tidur.
5. Penuhi Durasi tidur
Durasi tidur yang cukup adalah salah satu cara supaya tidak mengantuk saat puasa. Cobalah untuk selalu tidur dengan durasi setidaknya 4-5 jam.
