Network
4. Nikmati Sarapan Kaya Protein
Memasukkan makanan kaya protein seperti telur dalam sarapan Anda telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan asupan protein di pagi hari juga dapat membantu Anda menghindari ngemil yang tidak sehat dan meningkatkan kontrol nafsu makan sepanjang hari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 1 Oktober 2021 Libra, Scorpio, Sagitarius: Kamu akan Baper atas Perhatian Seseorang
5. Kurangi Karbohidrat Halus
Karbohidrat olahan termasuk gula dan biji-bijian yang serat dan nutrisi lainnya dihilangkan, Contohnya seperti tepung putih, pasta dan roti.
Jenis makanan tersebut rendah serat, dan dicerna dengan cepat juga hanya membuat Anda kenyang untuk waktu yang singkat.
Sebaliknya, pilih sumber karbohidrat kompleks seperti gandum, biji-bijian kuno seperti quinoa dan barley, atau sayuran seperti wortel dan kentang.
Baca Juga: Cara Daftar Bantuan DTKS Kemensos dan Cek Penerima Bansos PKH 2021 di cekbansos.kemensos.go.id
Mereka akan membantu membuat Anda kenyang lebih lama dan mengandung lebih banyak nutrisi daripada sumber karbohidrat olahan.***
