Stop Cari Validasi Dari Luar, Gunakan Tips Ini untuk Kesehatan Mental Anda

- 24 September 2021, 19:32 WIB
Ilustrasi stop cari validasi dari luar.
Ilustrasi stop cari validasi dari luar. /pixabay

KABAR TEGAL – Sering kali saat melakukan beberapa hal kita cinderung bergantung pada orang lain, hal itu bertujuan untuk sebuah validasi.

Validasi atau pengesahan pada dasarnya adalah perasaan yang Anda dapatkan ketika sedang berpikir bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang benar dan cukup layak.

Memang terkadang kita memerlukan sebuah validasi dari orang lain, tetapi bergantung pada orang lain untuk validasi belum tentu merupakan kebiasaan yang sangat sehat, apalagi jika dilakukan secara terus menerus.

Baca Juga: Kurang PD Karena Gigi Kuning, Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut

Jika benar hal itu terjadi pada Anda, bahkan sampai keputusan kecilpun masih melibatkan orang lain itu artinya Anda harus menggunakan tips ini.

Berikut tips menghilangkan kebiasaan mencari validasi dari luar agar kesehatan mental terjaga:

1. Pantau terus pencapaian Anda

Mencari validasi karena kurang percaya diri. Jadi untuk meningkatkan harga diri Anda, cara yang efektif adalah dengan melacak pencapaian Anda.

Anda dapat membuat buku harian untuk menulis pencapaian harian untuk mengetahui pencapaian dan potensi Anda.

2. Bersikap baik kepada diri sendiri

Cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri dan apresiasi diri Anda. Jangan menyalahkan diri sendiri jika terdapat kekurangan sesuatu atau tidak mampu melakukan sesuatu dengan benar.

Tetapi cobalah untuk meningkatkan keterampilan Anda atau mengadopsi pendekatan konstruktif terhadapnya.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Bentuk Gambar yang Dilihat Pengaruhi Kebahagiaan Anda

3. Cobalah untuk sampai ke akar proses berpikir Anda

 Cobalah untuk memahami mengapa Anda membutuhkan validasi dari orang lain. Pertanyakan keyakinan Anda dan proses berpikir Anda untuk membatasi kebutuhan akan validasi.

4. Jangan bandingkan dengan orang lain

 Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah membandingkan diri Anda dengan orang lain karena ini hanya akan membuat Anda merasa kurang berharga.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Lihat Jari Kelingking, Ada Banyak Hal Tentang Kepribadian Anda

Jadi berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan puaslah dengan diri Anda apa adanya.***

Editor: Lazarus Sandya Wella

Sumber: Pink Villa


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah