Network
KABAR TEGAL – Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah olahraga, banyak jenis olahraga yang dapat kita pilih sesuai dengan kebutuhan.
Sudah tahukah Anda manfaat dari olahraga lari kecil atau bisa juga dengan jalan kaki?
Bahkan sebuah penelitian terbaru menyebutkan rutin olahraga jalan kaki setiap hari dapat memperpanjang usia.
Baca Juga: Anak Muda Perhatikan 5 Kebiasan Ini, Jika Terus Dibiarkan Dapat Berpengaruh Pada Kesehatan
Melansir dari laman rexona.com berikut lima manfaat lari kecil atau jalan kaki :
1. Mencegah Osteoporosis
Penyakit osteoarthritis membuat tulang keropos yang biasanya terjadi pada orang tua, tetapi kemungkinan di usia produktif.
Jalan kaki bisa menjadi solusi mengatasi masalah tersebut. Maka lakukan jalan kaki untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang agar tidak rapuh.
2. Menurunkan Berat Badan
Ada sebagian orang melakukan berbagai cara supaya berat badan turun. Namun terkadang usaha tersebut tidak berhasil meski sudah melakukan diet. Lakukan jalan kaki cara cepat turunkan berat berat badan bisa.
