Network
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk meluangkan waktu satu jam sebelum pergi tidur.
Anda juga dapat melakukan hal-hal yang membuat rileks sebelum tidur, seperti membaca buku.
Baca Juga: Dianggap Nakal Karena Dirasuki Genderuwo, Anak Ini Dirukiyah Hingga Tewas
Selain itu, Anda juga dapat mencoba melakukan beberapa teknik relaksasi sebelum tidur di malam hari.
3. Anda Seorang Perokok
Kandungan nikotin dalam rokok merupakan stimulan yang akan membuat Anda lebih lama terjaga, Merokok dapat mempengaruhi tidur Anda.
4. Tidur Siang Terlalu Lama atau Terlalu Larut
Baca Juga: Mulai Muncul Klaster Keluarga Pasca Idul Fitri, Ganjar: Masyarakat Harus Siaga!
Tidur siang terlalu lama dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur di malam hari.
Jika Anda perlu untuk tidur siang, usahakan kurang dari 30 menit di sore hari.
Editor: Lazarus Sandya Wella
Sumber: Pikiran Rakyat Cirebon
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
