KABAR TEGAL- Pernahkah orang mengatakan kepada Anda bahwa Anda terlalu sensitif karena Anda selalu bereaksi secara mendalam dan emosional?
Anda juga mungkin bingung tentang mengapa situasi lebih mempengaruhi Anda dari pada tampaknya memengaruhi orang lain.
Jadi, penting untuk mengetahui alasan dibalik kepekaan Anda dan memahami mengapa Anda bertindak seperti itu sehingga Anda dapat menemukan cara untuk berkembang.
Baca Juga: Prediksi Line-up dan Head to Head Chelsea vs Manchester City Liga Inggris Pekan Ke-6
Berikut adalah tanda-tanda untuk mengetahui apakah Anda memiliki jiwa yang sensitif, seperti dikutip Kabar Tegal dari laman resmi Ideapod.com
Meskipun Anda mungkin tidak berhubungan dengan semua tanda yang tercantum disini, sebagian besar orang yang sangat sensitif mengalami sebagian besar dari hal-hal ini.
1) Anda tidak bisa melepaskan hal-hal negatif
Tidak peduli disisi tempat tidur mana Anda terbangun, Anda menemukan pikiran Anda dikelilingi oleh pikiran negatif.
Baca Juga: Polri Berangkatkan 100 Resimen Vaksinator Covid-19 ke PON XX Papua
Anda tidak bisa tidak khawatir tentang seperti apa hari Anda nantinya.
Anda cenderung menyimpan banyak emosi negatif dan menyembunyikan perasaan Anda dari dunia.
Anda merasa bahwa pikiran Anda terlalu memalukan untuk dibagikan dan membiarkannya keluar akan membuat Anda lebih rentan.
Menjadi terlalu sensitif bahkan dapat mengubah hari-hari Anda yang paling cerah menjadi mimpi buruk yang mengerikan.
Baca Juga: Ketua DPR RI Larang Megawati Soekarnoputri Pergi Selama 1 Tahun 9 Bulan
2) Anda adalah kritikus terbesar Anda
Anda tidak hanya mendorong diri Anda terlalu keras, tetapi Anda juga mengalahkan diri sendiri ketika Anda kehilangan tujuan Anda.
Anda menetapkan harapan dan standar yang sangat tinggi, namun cenderung mengabaikan upaya Anda.
Anda juga kurang memikirkan diri sendiri ketika gagal di lbawah tolakukur Anda.
Ketika Anda sering mengkritik diri sendiri dan semua yang Anda lakukan, Anda sedang mempersiapkan diri untuk gagal.
3) Anda mengambil sesuatu secara pribadi
Karena Anda meragukan dan tidak terlalu memikirkan diri sendiri, Anda mengharapkan orang lain melakukan hal yang sama kepada Anda.
Anda cenderung tersinggung oleh tindakan atau kata-kata orang lain bahkan ketika itu tidak ditujukan kepada Anda.
Anda juga sering merasa harus disalahkan ketika sesuatu yang buruk terjadi.
Anda terobsesi dengan interaksi yang Anda miliki dan membiarkan satu komentar itu membuat Anda tidak bahagia.
Ketika Anda selalu membiarkan hal-hal menimpa Anda, Anda memberi orang dan dunia kesempatan untuk membuat Anda kesal.
4) Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.
Ketakutan akan pendapat orang lain tentang Anda menghambat Anda.
Baca Juga: Cek Fakta: Perihal Penetapan DKI Jakarta Anies Baswedan Sebagai Tersangka
Anda sering merasa bahwa orang-orang memperhatikan setiap gerakan Anda.
Anda tidak hanya merasa cemas di sekitar orang yang Anda kenal, karena Anda juga merasa seperti itu dengan lingkaran Anda.
Anda juga menempatkan terlalu banyak nilai untuk menyenangkan orang lain karena Anda takut menghadapi kritik mereka.
Ketika Anda menyesuaikan diri dengan apa yang orang lain pikirkan atau tidak pikirkan tentang Anda, Anda membatasi potensi Anda.
Baca Juga: Cek Fakta: Perihal Penetapan DKI Jakarta Anies Baswedan Sebagai Tersangka
5) Anda takut ditolak.
Sementara penolakan adalah bagian dari kehidupan, Anda merasa lebih sulit untuk menangani dan menghadapinya dari pada yang lain.
Anda cenderung cemas dan terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan.
Anda memiliki perasaan yang tidak diinginkan, dihargai, atau diterima.
Sering kali, Anda tidak menunjukkan diri Anda yang sebenarnya atau mengenakan pakaian baru itu karena takut orang lain akan menolak Anda.
Baca Juga: Cek Fakta: Perihal Penetapan DKI Jakarta Anies Baswedan Sebagai Tersangka
Memiliki rasa takut akan penolakan yang terus-menerus ini mencegah Anda mengejar hubungan romantis.
Cara mengendalikan dan mengatasinya.
Sebagai seseorang yang sensitif pasti kita tidak akan nyaman untuk menjalani suasana dalam hidup kita.
Berikut cara mengendalikan dan mengatasinya.
1) Pahami perasaan Anda
Perhatikan perasaan Anda. Menulis perasaan Anda memiliki manfaat dan dampak yang mengejutkan dalam hidup Anda.
Baca Juga: Cek Fakta: Perihal Penetapan DKI Jakarta Anies Baswedan Sebagai Tersangka
Lepaskan emosi Anda menggunakan jurnal Anda alih-alih menurunkannya pada orang-orang di sekitar Anda.
Ketahui alasan mengapa Anda merasa kesal, kesepian, frustrasi, dan takut tanpa terlibat dengan mereka.
Dengan cara ini, Anda akan mengetahui dan memahami apa yang memicu Anda menjadi terlalu sensitif.
Baca Juga: Puting Beliung Mengamuk, Puluhan Rumah di Kalinusu Brebes Rusak
2) Isi diri Anda dengan pikiran positif
Jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Ketika orang mengkritik atau mengatakan sesuatu tentang Anda, jangan memikirkannya. Mengambil hal-hal pribadi hanya akan mempengaruhi kesejahteraan mental Anda.
Dan ketika Anda berfokus pada label negatif, Anda berfokus pada mereka alih-alih kualitas hebat yang Anda miliki.
Cobalah untuk berbelas kasih, pengertian, dan lembut kepada diri sendiri seperti Anda kepada orang lain.
Baca Juga: Puting Beliung Mengamuk, Puluhan Rumah di Kalinusu Brebes Rusak
3) Batasi terlalu memikirkan segalanya
Jangan biarkan pikiran menyedihkan dari masa lalu atau hal-hal yang belum terjadi mengganggu Anda.
Penelitian mengatakan bahwa terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan tekanan emosional dan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.
Berhati-hatilah, rangkul ketakutan Anda, dan fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan.
Baca Juga: Ketua DPR RI Larang Megawati Soekarnoputri Pergi Selama 1 Tahun 9 Bulan
4) Hidup di saat ini
Pertahankan fokus Anda di masa sekarang.
Perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Saat Anda bekerja, bepergian, atau melakukan sesuatu, hadirlah di tempat Anda berada.
Tidak ada yang lebih baik daripada melakukan hal - hal yang akan meningkatkan mood Anda . Saat Anda membaca, menulis, atau minum teh, benamkan diri Anda ke dalamnya.
Dan ketika Anda menghargai diri sendiri, nikmati setiap momennya.
Baca Juga: Apakah Kartu Prakerja Gelombang 22 Akan Dibuka?, Berikut Penjelasan Louisa Tuhatu
5) Berlatih perawatan diri yang bermakna
Apakah Anda terlalu sensitif atau tidak, perawatan diri penting untuk semua orang. Itu bisa membuat kita lebih sehat dan bahagia.
Berikut adalah kegiatan yang layak dipertimbangkan:
1. Tidur lebih banyak
2. Membaca buku
3. Mainkan musik yang lembut dan menginspirasi
4. Makan dark chocolate tanpa rasa bersalah
5. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan
6. Manjakan diri Anda saat berkencan
Baca Juga: Puting Beliung Mengamuk, Puluhan Rumah di Kalinusu Brebes Rusak
Dan ketika Anda melakukan sesuatu, curahkan cinta dan energi Anda ke dalamnya.
Berikut tips untuk mengatasi dan mengendalikan Anda sebagai orang yang terlalu sensitif, semoga bermanfaat.***