KABAR TEGAL - Penyanyi wanita solo, Aktris dan juga pemain film Raisa Andriana membagikan tips mengatasi burn out ataupun stress berat di tengah pandemi Covid-19 pada Ramadhan tahun ini.
Seperti yang diketahui, momen puasa Ramadhan kali ini merupakan tahun kedua pelaksanaannya di masa pandemi Covid-19.
Wanita yang memiliki satu anak itu menyarankan beberapa aktivitas yang bisa dikerjakan di rumah.
Baca Juga: Viral! Demi Konten, Dua Bule di Bali Kelabui Satpam dengan Cara Lukis Masker di Wajah
Selain itu, aktivitas itu dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya untuk mengatasi kelelahan secara mental tersebut.
"Salah satunya tentu menjaga untuk menghidrasi tubuh. Jadi memang selain untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Minum air putih itu membuat mood-ku baik," ujarnya, dikutip Kabartegal.com dari Antara.
"Ketika aku bilang aku suka menghidrasi tubuh itu gak bercanda loh, karena minum air putih selain making my mood good, juga making me look good," sambungnya.
Baca Juga: Keutamaan Do'a di Sujud Terakhir Sholat yang Harus Kamu Ketahui
Menurut istri Hamish Daud itu, dengan menghidrasi tubuh menggunakan air putih, tidak hanya memberikan efek ketenangan pada mentalnya.
Akan tetapi juga memberikan konsentrasi penuh pada tubuh kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Ia juga menyukai air putih karena wajah dan kulitnya terawat dengan baik karena jarang memiliki jerawat.
Selain itu, ia pun menyarankan untuk melakukan 'me time' atau menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
Hal tersebut tentunya yang telah ditentukan lepas dari kegiatan rutin yang dilakukan sehari- hari.
Baca Juga: Hadapi Ramadhan dan Lebaran 2021, Bank Indonesia Tegal Siapkan Uang Tunai Rp2,95 Triliun
"Kalau aku 'me time' itu udah janjian sama suami. Kita komitmen dalam satu hari itu ada satu waktu untuk diri kita benar- benar sendiri," katanya.
"Jadi ketika anak sudah tidur misalnya, aku bilang ke suami jangan ganggu aku dulu. Aku mau nonton drakor, TV aku booking,", sambung wanita yang akrab disapa Yaya itu.
Menurutnya lewat 'me time', dirinya dapat rileks dan juga memberikan tubuhnya waktu istirahat yang baik sebelum kembali memulai aktivitas bersama keluarga keesokan harinya.
Baca Juga: Masalah Rumah Tangga Sule dan Nathalie Holscher Hanya Gimik, Netizen: S3 Marketing Lagu Ini
Cara terakhir untuk menghilangkan perasaan burn out versi Raisa adalah bermain dengan anak.
Pelantun lagu 'Kali Kedua' itu mengatakan bermain dengan anak menjadi bentuk stress relieve bagi dirinya karena melihat keseharian buah hatinya yang menggemaskan.
“Kadang lucu aja lihat dia mainin bonekanya gitu. Aku juga jadi banyak ketawa karena melihat tingkah laku anakku itu,” sambung Raisa.***