Network
KABAR TEGAL- Kurang tidur menjadi salah satu masalah yang sering dikeluhkan selama menjalani puasa, lantaran di bulan Ramadhan ini kita mesti bangun lebih awal untuk makan sahur sebelum menjalankan puasa.
Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan yang istemewa bagi umat muslim, selain menjalankan puasa umat muslim juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan juga kesetabilan tubuh agar dapat melaksanakan ibadah di bulan Ramadhan ini dengan maksimal.
Salah satu cara untuk menjaga agar badan kita tetap sehat, yakni dengan cara mengatur pola waktu tidur dan istirahat yang cukup di bulan Ramadhan.
Lantas bagaimana cara agar kita dapat mengatasi masalah kurang tidur selama puasa Ramadhan?
Berikut 5 tips mengatasi masalah kurang tidur selama puasa Ramadhan, dilansir Kabar Tegal dari Alodokter.com.
1. Tidur Lebih Cepat
Mengingat saat puasa kamu harus bangun lebih pagi untuk santap sahur, maka untuk menghindari kurang tidur, kamu perlu tidur lebih cepat di malam harinya. Jadi, setelah salat tarawih, menyelesaikan tugas rumah, dan makan malam, sebaiknya segeralah tidur.
Sebagai contoh, bila kamu terbiasa tidur pukul 22.00, cobalah untuk tidur satu jam lebih awal. Agar cepat terlelap dan tidurmu berkualitas, kamu bisa mengatur kamar tidurmu senyaman mungkin, misalnya dengan meredupkan lampu kamar, menyalakan humidifier, atau mendengarkan lagu pengantar tidur.
Baca Juga: Ramadhan Kian Dekat, Tips Ajarkan Puasa Pada Anak Sejak Dini
