KABAR TEGAL - Di usia 20-an atau lebih biasanya akan dihadapkan dengan 'quarter life crisis'.
Dimana sesorang merasa bingung, tidak tahu arah tujuan hidupnya bahkan jika hal itu tidak segera diatasi bisa sampai depresi.
Beriringan dengan pencarian jati diri, mungkin banyak hal yang sudah dilakukan untuk mengatasi permasalahan kesehatan mental itu.
Baca Juga: Usia 20-an Akan Dihadapkan dengan 'Quarter Life Crisis', Pahami Tanda-tandanya
Jika seorang tersebut mempunyai kepercayaan, mungkin akan lebih banyak waktu untuk berserah diri meminta petunjuk dari tuhannya.
Namun, sebenarnya ada cara sederhana yang dapat dilalukan untuk mengatasi persoalan kesehatan mental dalam hal ini 'quarter life crisis'.
Dilansir KABAR TEGAL dari laman Times of India menerima masukan yakni oleh Kanchan Rai, pelatih kesehatan mental dan psikolog klinis priyanka varma.
Berikut cara atau terapi sederhana yang diberikan untuk mengatasi 'quarter life crisis':
Baca Juga: 5 Tanda-Tanda Anda Adalah Orang yang Sangat Sensitif dan Cara Mengatasinya
1. Putus dari media sosial bisa menjadi resep pertama dalam kasus ini.
2. Perluas kesadaran Anda akan energi dan perhatian yang Anda berikan pada pikiran-pikiran negatif itu. Cobalah dan singkirkan mereka.
3. Catat pikiran Anda. Kegiatan ini dapat bekerja seperti terapi.
4. Lakukan upaya sadar untuk merangkul hal-hal yang Anda hargai.
5. Gunakan afirmasi. Setiap pagi ketika Anda bangun, Anda harus merasa bersyukur untuk hari yang baru.
6. Cobalah meditasi dan segala jenis latihan fisik.
7. Komunikasikan perasaan Anda kepada mereka yang benar-benar penting.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Apa yang Dilihat, Ungkap Sifat Kepribadian Anda
Cobalah cara itu lakukan dengan yakin dan konsisten agar Anda terbebas dari persoalan 'quarter life crisis'.***