KABAR TEGAL - Kasti merupakan permainan berkelompok.
Sebagai permainan berkelompok, kasti dapat meningkatkan kekompakan dan kerja sama antaranggota kelompok.
Kasti dimainkan oleh dua kelompok. Satu kelompok sebagai kelompok pemukul dan satu kelompok sebagai kelompok penjaga.
Tiap regu atau kelompok berjumlah 12 pemain. Kelompok yang mendapat nilai terbanyak menjadi pemenang.
Untuk memainkan kasti, diperlukan bola kasti, tongkat pemukul, dan tiang hinggap.
Gerak dasar dalam permainan Kasti terdiri dari melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola.
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar Sepak Bola
1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti
Apa sajakah variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh.
a. Berjalan dan Berlari
Pada permainan kasti, terdapat pos atau tiang hinggap.
Saat bermain kasti, pos inilah yang harus dilewati kelompok pemukul.
Untuk menuju pos, kelompok pemukul melakukan berjalan dan berlari lurus atau berkelok-kelok.
b. Berlari dan Melompat
Variasi gerak dasar ini bertujuan menghindari lemparan bola kelompok penjaga.
Saat kelompok penjaga lengah, anggota kelompok pemukul yang berada di pos menuju pos berikutnya.
c. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok
Berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok dimaksudkan untuk menuju pos dan menghindari lemparan kelompok penjaga.
2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti
a. Menekuk Kaki dan Tangan
Posisi awal berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu, satu tangan ditekuk seperti memegang bola.
Satu kaki dilangkahkan ke depan. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala.
Posisi ini sebagai awalan persiapan melempar.
b. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan
Setelah bersiap melempar, lakukan gerakan memutar badan.
Kaki kanan dilangkahkan ke depan dan diikuti ayunkan tangan ke atas depan kepala.
c. Menekuk dan Mengayunkan Tangan
Satu kaki dilangkahkan ke depan. Lengan kanan ditekuk ke atas bersiap melempar.
Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dorongan badan ke depan.
Ayunkan tangan kanan untuk melempar. Berat badan bertumpu pada kaki kiri.
3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti
a. Variasi gerak manipulatif melempar bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah
b. Variasi gerak manipulatif menangkap bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah
c. Variasi gerak manipulatif memukul bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar Bola Voli
Pada permainan kasti, terdapat faktor kebangsaan dan pendidikan.
Faktor kebangsaan dikembangkan dengan melestarikan permainan kasti.
Faktor pendidikan terasah melalui permainan kasti mulai dari sikap, komunikasi, kejujuran, tanggung jawab, dan percaya diri.
Permainan kasti juga memiliki banyak manfaat antara lain meningkatkan ketangkasan, meningkatkan kekompakan, serta menumbuhkan rasa solidaritas dan persahabatan.
Tentunya dalam melakukan permainan harus bersikap sportif.
Itulah pembelajaran variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti.
Lakukan pembelajaran tersebut dengan tekun dan tanggung jawab agar semakin terampil.***