Network
Sedangkan orang yang tidur antara jam 11-12 malam membutuhkan waktu tidur 6,2 jam.
Dan orang yang tertidur diatas jam 12 malam membutuhkan waktu tidur sebanyak 5,5 jam lebih berkurang jam tidurnya ketimbang yang tidur sebelum jam 10 malam.
Baca Juga: 15 Kata-Kata Mutiara Ucapan Hari Pelaut Sedunia 2022 Dengan Penuh Makna dan Semangat pada 25 Juni
Dijelaskan oleh Alwin melalui jurnal ESC (European Society of Cardiology) bahwa orang yang tidur diatas jam 12 malam lebih berkemungkinan menjadi perokok dan terkena penyakit darah tinggi, diabetes sedangkan orang yang tidur sebelum jam 12 malam lebih rendah resikonya.
Penelitian ini diadakan selama 6 tahun dan dipantau seberapa banyak orang yang terkena penyakit jantung diantara 88.026 orang yang ikut serta dalam penelitian ini.
Dari hasil penelitian tersebut dicatat bahwa orang yang tidur sebelum jam 10 malam lebih beresiko terkena penyakit jantung daripada orang yang tidur di antara jam 10-11 malam.
Kesimpulannya adalah orang yang tidur dibawah jam 10 malam lebih beresiko terkena penyakit jantung sebesar 38 persen daripada orang yang tidur di antara jam 10-11 malam.
Sedangkan orang yang tidur di antara jam 11-12 malam lebih beresiko terkena penyakit jantung sebesar 11 persen daripada orang yang tidur di antara jam 10-11 malam. Dan orang yang tidur diatas jam 12 malam lebih besar beresiko terkena penyakit jantung sebesar 35 persen.
Dari hasil penelitian ini kita bisa mengambil jam tidur yang tepat agar tubuh berisiko rendah terkena penyakit jantung dan gangguan penyakit lainnya. Yang terpenting adalah tidak begadang tanpa kegiatan yang jelas.***
