Cek Fakta! Tidur Sebelum Jam 10 Malam Beresiko Terkena Penyakit Jantung! Apakah Benar? 

KABAR TEGAL - Tidur adalah kebutuhan bagi semua orang, normalnya jam tidur setiap orang adalah 7-8 jam per harinya. 

Sebagian orang memiliki kesulitan untuk tidur lebih dari jam 10 bahkan tidak bisa tidur semalaman suntuk (Insomnia), sebagian pula bisa melakukan tidur sebelum jam 10 malam khususnya dan juga dapat menghasilkan belasan jam saat tidur. 

Lantas bagaimana jam tidur yang lebih baik untuk kita ikuti? ada yang mengatakan bahwa tidur sebelum jam 10 malam beresiko terkena penyakit jantung, benarkah? simak fakta dan penjelasannya.

Baca Juga: Tes Psikologi: Jurusan Mana yang Sesuai dengan Karaktermu? Buruan Cek Disini

Dikutip dari akun tiktok bernama @alwinsast, dijelaskan oleh Alwin bahwa ada satu jurnal yang dipublikasi pada tahun 2021 dan diterbitkan oleh ESC (European Society of Cardiology). 

Penelitian ini cukup besar karena orang yang mengikuti Sebanyak 88.026 orang ini dibagi menjadi 4, jam tidurnya. Yang pertama tidur sebelum jam 10 malam, yang kedua tidur antara jam 10-11 malam, yang ketiga tidur antara jam 11-12 malam, dan yang keempat tidur diatas jam 12 malam. 

Kesimpulan yang bisa ditarik dari eksperimen ini adalah perbedaaan waktu seberapa banyak orang tertidur. 

Baca Juga: Profil dan Biodata Widika Sidmore, Pemain Jamila di 'Pertaruhan The Series' Lengkap dengan Perjalanan Karier

Orang yang tidur sebelum jam 10 malam dan di antara jam 10-11 malam rata-rata membutuhkan waktu tidur 6,5 jam.