Olahraga jalan kaki menjadi cara mudah memperbaiki respons tubuh terhadap hormon insulin. Ketika berolahraga jalan kaki meningkatkan insulin membuat lemak dalam tubuh berkurang. Kemudian juga membakar kalori berlebih pada tubuh.
Baca Juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Kebal Covid-19? Berikut Penjelasan dr. Adam Prabata
3. Menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan
Manfaat jalan kaki bagi kesehatan adalah menjaga sistem kekebalan dan pencernaan. Lakukan kegiatan jalan kaki 30 menit setiap hari membantu kekebalan tubuh
Selain itu kesehatan pencernaan pun juga makin baik. Jalan kaki 30 menit membuat pencernaan lancar, kemudian tidak ada masalah soal sembelit dan lainnya.
4. Tidur Nyenyak
Kurang tidur atau insomnia bisa menjadi masalah bagi kesehatan, tetapi hal ini dapat diatasi dengan terbiasa jalan kaki. Cobalah lakukan jalan kaki durasi 1-2 jam hingga membuat tubuh letih dan letihnya tubuh bisa tidur jadi nyenyak.
5. Kurang Stres
Stress membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit, tetapi ada solusinya yang tepat salah satunya dengan jalan kaki. Jalan kaki dipercaya tubuh melepaskan endorfin.
Kemudian juga hormon yang dapat mengubah suasana hati lebih baik. Luangkan waktu untuk berolahraga jalan kaki setiap hari agar bisa merasakan manfaatnya secara maksimal.