Network
KABAR TEGAL - Setiap orang menginginkan kulit yang sehat, mengkonsumsi buah-buahan dapat membuat kulit anda makin bercahaya. Kandungan vitamin dan mineral di dalam buah-buahan dapat memuat kulit semakin terawat.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang dapat mencerahkan kulit anda:
- Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat untuk kulit agar tetap sehat dan lembab. Para ilmuwan menemukan mengkonsumsi lemak dalam buah alpukat dapat memberi nutrisi alami pada kulit. Buah alpukat juga kaya akan vitamin e dan c.
Vitamin e mengandung molekul antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas. Sedangkan vitamin c memiliki sifat antioksidan yang merangsang produksi kolagen agar kulit tetap lembab.
- Tomat
Tomat mengandung pigmen alami karotenoid yaitu likopen. Vitamin c dalam tomat mengandung molekul antioksidan yang juga menjaga kesehatan kulit dan merangsang produksi kolagen.
Sedangkan likopen berfungsi melindungi kulit dari matahari dan mencegah kerutan. Anda dapat menambahkan minyak zaitun jika ingin mengkonsumsi tomat. Hal itu membantu tubuh menyerap karotenoid lebih optimal.
- Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemui di Indonesia. Harganya pun relatif murah. Mengkonsumsi pepaya sangat baik bagi tubuh karena bisa membantu elastisitas kulit. Selain itu, kandungan buah pepaya juga dapat mengurangi harus halus dan kerutan yang menjadi tanda penuaan.
- Jeruk
Kandungan vitamin C pada jeruk sangat tinggi. Pembentukan kolagen sangat membutuhkan vitamin c untuk merangsang produksinya. Semua jenis jeruk dapat dikonsumsi dan mengandung banyak vitamin C. Seperti jeruk lemon, nipis, peras maupun jeruk bali.
