Tips Menjaga Berat Badan Setelah Menyantap Banyak Makanan Khas Idul Adha

- 20 Juli 2021, 19:58 WIB
Tips Menjaga Berat Badan Setelah Menyantap Banyak Makanan Khas Idul Adha
Tips Menjaga Berat Badan Setelah Menyantap Banyak Makanan Khas Idul Adha /pixabay/jarmouluk/

KABAR TEGAL - Momen Hari Raya Idul Adha memang bisanya dimanfaatkan untuk menyantap makan-makanan khas Idul Adha.

Biasanya makanan khas Idul Adha terbuat dari daging dan banyak juga yang memggunakan santan, seperti gulai, tongseng, rendang dan masih banyak lagi.

Jangan sampai setelah momen Idul Adha ini berakhir, malah membuat berat badanmu naik tak terkendali.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengolah Daging Sapi dan Kambing Agar Empuk

Maka dari itu berikut adalah tips menjaga berat badan setelah nenyantap banyak makanan khas Idul Adha;

1. Atur Porsi Makanan

Atur porsi makanan dan jangan berlebihan. Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring, 1/3 bagian adalah makanan pokok (setara 150 gram nasi), 1/3 bagian lainnya adalah sayuran (150 gram sayur), 1/3 lainnya adalah gabungan protein dan buah

Baca Juga: Obyek Wisata Ditutup Selama PPKM Darurat, Pedagang di Pantai Widuri Dapat Bansos dari Polres Pemalang

2. Cukupi Asupan Air

Asupan cairan penting untuk metabolisme tubuh. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari. Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk mengonsumsi 8 gelas per hari atau 2 liter air.

Halaman:

Editor: Lazarus Sandya Wella


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x