Network
KABAR TEGAL - Untuk mencegah berbagai penyakit atau masalah kesehatan di usia tua, Anda bisa mulai menjalani gaya hidup dan pola makan yang seimbang.
Beberapa jenis bahan pangan tertentu memiliki khasiat anti-aging yang bisa membuat proses penuaan lebih sehat dan alami.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi kalau anda ingin mencegah penuaan;
Baca Juga: Antisipasi Dampak PPKM Darurat, Berikut Program Bantuan yang Disediakan Pemerintah
1. Paprika merah
Karena paprika merah mengandung elemen karotenoid, komponen anti inflamasi nya cukup tinggi dibandingkan dengan sayuran lainnya.
Dengan kandungan anti inflamasi ini gangguan pada kulit seperti sinar matahari yang terlalu terik, racun dari udara, dan polusi tidak akan bisa masuk dan menyebabkan kerusakan.
2. Brokoli
Brokoli mengandung cukup banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin C, vitamin K, beberapa jenis antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium yang mampu meningkatkan elastisitas kulit.
Baca Juga: Simak 10 Fakta Kesehatan yang Aneh Tapi Nyata
3. Pepaya
Selain antioksidan yang cukup banyak pepaya juga mengandung enzim bernama papain, di mana enzim ini membantu tubuh dalam mencegah inflamasi dan juga penuaan di sel kulit.
4. Blueberry
Blueberry mengandung cukup banyak antioksidan yang kuat seperti antocyanin, yang bisa membuat anda terlindung dari stres, paparan sinar matahari, dan polusi.
Baca Juga: Simak Bagaimana Perawatan Pasien Covid-19 Sesuai Tingkatan Gejala Berikut Ini!
5. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond mengandung cukup banyak vitamin E yang bisa memperbaiki sel kulit yang sudah rusak, menambah kelembaban, dan menambah elastisitas.
Selain itu kandungan omega 3 juga bisa digunakan untuk menguatkan sel mencegah kerusakan dari sinar uv dan menghasilkan minyak yang cukup.
6. Bayam
Bayan tidak hanya mengandung zat besi yang baik untuk daerah bayam juga mengandung beberapa vitamin yang bisa digunakan sebagai antioksidan untuk melindungi sel kulit dan memperbaikinya bila terjadi kerusakan.
Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Hari Raya Idul Adha 2021, Cocok Dijadikan Status dan Caption Media Sosial
Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah penuaan. Meskipun usia semakin bertambah bukan berarti Anda tidak bisa lagi tampil cerah dan bugar.***
