Network
KABAR TEGAL - Untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa, seseorang harus memperhatikan kualitas asupan makanan dan minuman saat sahur. Salah satunya mengonsumsi buah dan sayuran.
Namun, buah yang dikonsumsi setidaknya harus memiliki kandungan kalori yang kaya nutrisi. Sehingga mampu menunda lapar.
Buah-buahan dan sayuran juga tinggi kandungan air yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama pada tubuh.
Seperti dikutip Kabartegal.com dari berbagai sumber pada Jumat, 30 April 2021. berikut empat buah yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama pada tubuh menurut ahli gizi.
1. Buah Pir
Temuan baru, buah pir bisa melindungi usus dari infeksi bakteri. Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat makanan.
4 gram serat yang terkandung dalam pir, setengah diantaranya adalah serat kental. Serat kental merupakan bagian dari serat larut yang membentuk gel kental saat dicampur dengan air.
Baca Juga: Viral di Medsos Diduga Munarman Check-in Hotel dengan Wanita, Ali Syarief: Terlalu dan Sangat Biadab
2. Apel
