Network
KABAR TEGAL - Saat ini banyak sekali orang menyukai makanan yang manis seperti cake, es krim maupun sirup. Meski selalu membuat nagih, ternyata mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak gula bisa berdampak buruk terutama kesehatan tubuh.
Seperti dikutip dari laman Eat This, Jumat, 19 Februari 2021, American Heart Association (AHA) merekomendasikan jumlah asupan gula yang dianjurkan adalah 6 sendok teh atau 25 gram untuk wanita dan 9 sendok teh atau 36 gram untuk pria.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 19 Februari 2021, Al dan Andin Bersatu Pada Satu Malam, Aladin Segera Datang!
Berikut sejumlah efek buruk apabila mengonsumsi terlalu banyak gula.
1. Memicu peradangan
Kara Landau, Founder Uplift Food yang berbasis di New York AS, mengatakan bahwa asupan gula berlebih dapat merusak mikrobioma tubuh sehingga memicu peradangan.
Untuk mengurangi asupan gula, Anda bisa meningkatkan konsumsi makanan kaya serat dan asupan probiotik yang berkontribusi pada kesehatan usus.
2. Menambah berat badan
Ahli Diet Megan Byrd mengatakan, salah satu efek samping terbesar dari mengonsumsi terlalu banyak gula adalah berat badan bertambah.
Baca Juga: Postingan Kaesang Soal Beda Keyakinan dengan Felicia, Tuai Banyak Doa dari Netizen
