KABAR TEGAL - simak 5 cara menurunkan berat badan secara alami dan aman dalam seminggu yang wajib kamu tahu.
Banyak orang yang mengidamkan berat badan ideal, namun kesulitan untuk menurunkan berat badan jika dirasa tubuh mulai berat.
Untuk menurunkan berat badan alami dan aman tanpa obat pelangsing membutuhkan usaha yang ekstra pastinya.
Usaha yang ekstra akan mendapatkan hasil yang memuaskan dan berhasil menurunkan berat badan secara alami dan aman.
Mau tahu bagaimana menurunkan berat badan secara alami dan aman? Simak selengkapnya.
Pertama, kurangi asupan kalori yang menyebabkan berat badan berlebih. Caranya yakni menghitung kalori yang kita butuhkan dengan berpatokan kalori kebutuhan harian.
Baca Juga: Tata Cara Daftar Bansos 2022 Online Agar BPNT atau PKH Cair Juni via cekbansos.kemensos.go.id
Kedua, kurangi asupan karbohidrat yang berlebihan dan bisa kamu ganti dengan makanan yang rendah akan karbohidrat, seperti: daging tanpa lemak, telur, bayam, dan pakcoy.
Ketiga, hindari makanan siap saji yang terkenal dengan jumlah kalori tinggi dalam sekali makan. Sebagai gantinya, kamu bisa memilih makanan yang berprotein tinggi, misalnya: ikan, ayam, dan sayuran rendah karbohidrat.
Keempat, perbanyak olahraga dan aktivitas fisik yang berguna untuk membakar kalori tubuhmu. Mulailah dengan senam aerobic, mengangkat beban, bahkan ad acara yang lebih sederhana yang dekat dengan kita yakni membereskan rumah ternyata cukup ampuh untuk membakar kalori tubuh.
Baca Juga: Berikut Jadwal Cuti Bersama Hari Raya Idul Adha 1443 H, Kemenag Akan Segera Menggelar Sidang Isbat
Kelima, berpuasa secara tidak langsung kalori yang kita konsumsi menjadi berkurang dan kalori yang masuk ke tubuh menjadi lebih sedikit.
Itulah 5 cara yang harus kamu tahu untuk menurunkan berat badan secara alami dan aman dalam seminggu. Semoga bermanfaat.***